Birželio 21d. Penktadienis

Peršalusiojo valgiaraštis

Peržiūrų skaičius: 30356
Peršalusiojo valgiaraštis

Nedidelė temperatūra, ašarojimas, sloga, kosulys. Žinoma, tai peršalimas, moksliškai - ŪVRI, ūmi virusinė respiratorinė infekcija. Gydytojas jums nustatė tokią diagnozę? Tada, be skirtų tablečių ir mikstūrų, pasinaudokite dar viena gydomąja priemone - specialia dieta. Ji padės greičiau įveikti peršalimą ir išvengti komplikacijų.

Morsas prieš bakterijas

Dietos laikytis reikia pirmąsias tris ligos dienas. Tuo metu ŪVRI yra pati aktyviausia - temperatūra nors ir sumažėja, bet vis dar pakilusi, nosis bėga, akys ašaroja, gerklę peršti. Teisingas racionas bus gera paspirtis organizmui tuo sunkiu periodu.

Į pagijimo valgiaraštį pirmiausia turi būti įtraukti gėrimai. Nuo senų laikų žinoma, kad daug geriant greičiau įveikiamas peršalimas. Skysčiai pašalina toksinus, susidarančius organizmui kovojant su virusais. Sergant reikia išgerti 2-3 litrus skysčio per dieną. Todėl prie lovos nuolat turi stovėti pilnas ąsotis. Pats gėrimo vaizdas kels troškulį, ir nereikės būtinos normos gerti per jėgą.

Persišaldžiusiesiems naudingiausi parūgštinti gėrimai. Tai gali būti nestipri arbata su citrina ar paprastas vanduo su citrinų arba apelsinų sultimis. Tačiau spanguolių ar bruknių morsai patys geriausi, nes tose uogose yra ypatingų antibakterinių rūgščių. Paįvairinimui galima kartais pasimėgauti pramoninės gamybos sultimis - tiks greipfrutų, apelsinų.

Jei burnos gleivinė suerzinta - ŪVRI tosi kartu su stomatitu, - citrusinių vaisių gėrimus geriau pakeisti obuolių ir persikų sultimis.

Jei kosite, pasigaminkite šarminio gėrimo. Sena išbandyta priemonė - karštas pienas su mineraliniu vandeniu. Jis padeda išsiskirti gleivėms. Stiprios kavos ar arbatos sergant geriau atsisakyti - tie gėrimai tik apkrauna širdį ir skatina organizmo dehidraciją.

Klastingas karštas vanduo

Kaip teisingai paruošti gydomuosius gėrimus?

Svarbiausia taisyklė: švieži vaisiai bei uogos ir verdantis vanduo nesuderinami. Vitaminas C, kurio gausu citrusiniuose vaisiuose, spanguolėse, bruknėse, esant aukštai temperatūrai suyra. O išsaugoti jį labai svarbu - juk jis padeda imuninei sistemai kovoti su peršalimu. Todėl citrinos griežinėlio nereikia dėti į karštą arbatą - geriau palaukti, kol gėrimas kiek atauš.

Šviežiai spaustas apelsinų ar citrinų sultis irgi geriau skiesti šiltu vandeniu. Apelsinų sultys gali būti skiedžiamos santykiu 1:2, o citrinų pakanka šaukštelio stiklinei vandens. Pramoninės gamybos sultis reikėtų skiesti šiltu vandeniu santykiu 1:1 - kad neprarastų skonio ir būtų ne tokios kaloringos, nes jose daug cukraus.

Bruknių ar spanguolių morsas gaminamas taip. Uogos sutrinamos su miltiniu cukrumi santykiu 3:1. du šaukštai tokio mišinio atskiedžiami puse litro šilto vandens - ir naudingasis gėrimas paruoštas.

Sultinį lauk!

Pirmą ligos dieną galima visai nevalgyti ir tik gerti. Tačiau sergant gastritu, pankreatitu būtina valgyti kas 2-3 valandas. Jei sergate skrandžio liga, pirmąją ŪVRI dieną jums tinkamiausias valgis - neriebus jogurtas ar kepti vaisiai.

Antrą trečią dieną savijauta pagerėja, atsiranda šioks toks apetitas. Tomis dienomis geriausia maitintis lengvai pasisavinamais produktais, o ne keptais, marinuotais, rūkytais - juk nenorite, kad su virusais kovojantis organizmas eikvotų jėgas maistui virškinti. Raciono pagrindą turi sudaryti daug baltymų turintys produktai. Baltymai būtini organizmui - reikia atkurti viruso pažeistas ląsteles. Lengviausiai pasisavinami baltymai yra rūgštaus pieno produktuose. Į meniu galima įtraukti neriebią mėsą ir žuvį - vištieną, veršieną, plekšnę, ešerį. Bet ir mėsa, ir žuvis turi būti virta arba troškinta. Nedraudžiama valgyti košių - grikių su pienu, avižų dribsnių.

Kažkodėl visi mano, kad ligonius reikia girdyti vištienos sultiniu. Taigi kad nereikia - jis, kaip ir kiti mėsos nuovirai, gydomajai dietai netinka. Tačiau sergant ŪVRI lengvos daržovių sriubos - pats tas. Jei turite košės gaminimo aparatą, galite pasigaminti trintų daržovių sriubos. Smulkiai supjaustytas daržoves sudėkite į pasūdytą verdantį vandenį. Kai suminkštės, ataušinkite ir sutrinkite.

Ligos dienomis duona turi būti vakarykštė, idealiausia - lengvai padžiovinta ar pakepinta skrudintuve. Juk duona sunkiai pasisavinama. Tie, kurie nepratę prie tokio prėsko valgio, racioną gali paįvairinti raugintu agurkėliu ar obuoliu. Nedaug raugintų kopūstų irgi leistina.

Nė dienos be bifido kefyro

Jei kilo komplikacijų ir gydytojas skyrė antibiotikų, kad ir kaip blogai jaustumėtės, valgyti būtina. Juk antibiotikai geriami po valgio arba prieš jį. Tie preparatai gana stiprūs, todėl reikia, kad jų poveikis virškinamajam traktui būtų silpninamas maistu. Blogiausiomis dienomis galima apsiriboti 0,5-1 proc. riebumo rūgštaus pieno produktais ir virtomis arba troškintomis daržovėmis.

Gydymosi antibiotikais periodu kasdien ant stalo turėtų būti bifido kultūrų turinčių rūgštaus pieno produktų. Antibiotikai agresyviai veikia skrandžio gleivinę ir žudo naudingą žarnyno mikroflorą. Bifido bakterijų turintys produktai padeda susidoroti su tomis problemomis.

Baigę antibiotikų kursą dar mažiausiai tris savaites neatsisakykite šių produktų. Idealu būtų, jei viena jūsų gyvenimo taisyklių taptų: "Nė dienos be bifido".

Ir dar - manoma, kad persišaldžius būtina gerti polivitaminų preparatus. Tačiau būtinumo tikrai nėra. Kiek reikia vitamino C, galima gauti su gėrimais. Jei norite, galite gerti vitamino tabletes - bet ne tas, iš vaikystės pamėgtas - baltas ir salstelėjusias. Jose per daug gliukozės. Geriau rinktis vandenyje tirpstančias tabletes. Vitamino C paros norma - 1 gramas.

Parengė Liepa EGLINSKYTĖ

Visada klausyk širdies

Visada klausyk širdies

Svarbiausias širdies ir kraujagyslių sistemos organas – širdis. Jos darbui tenka apie 20 procentų energijos, pagaminamos organizmo per parą.Pradinis širdies ir kraujagyslių stiprumas yra daug didesnis nei mums reikia. Vidaus...


Gydymas spalvomis

Gydymas spalvomis

Spalvos daro įtaką ne tik akims, bet ir visiems organams ir juos gydo. Interjero, drabužių, makiažo, indų ir netgi produktų spalva ypač veikia visą organizmą. Raudona spalva reikalinga kraujotakai, kepenims ir inkstams, ji atpalaiduoja raumenis,...


Nagų ir odos grybelis

Nagų ir odos grybelis

Retas žmogus nekreipia dėmesio į savo rankų bei kojų būklę. Juolab atėjus vasarai, kai apnuoginame ne tik rankas, bet ir kojas. Nesveiki nagai atrodo negražiai. Patamsėję, sustorėję ar kitaip pakitę jie kelia rūpestį ne vienam. Dingteli mintis: ar...


Greita krūtinės skausmų diagnostika

Greita krūtinės skausmų diagnostika

„Krūtinės skausmo“ terminas naudojamas nusakant bet kokį skausmą: spaudimo, gniaužimo, nutirpimo ar kito nepatogumo krūtinės srityje, kakle ar pilvo viršuje jausmą. Jis dažnai siejamas su žandikaulio, galvos ar rankų skausmu. Skausmas...


Kaip išvengti legioneliozės

Kaip išvengti legioneliozės

Legioneliozė - ūminė užkrečiamoji liga, pasireiškianti karščiavimu, plaučių uždegimu, rečiau - kvėpavimo takų, skrandžio - žarnyno, inkstų bei centrinės nervų sistemos pakenkimu. Ligai būdingos dvi formos: legionierių liga (legionelinė...


"Kompiuterinis virusas" kenkia vaikų nugaroms

"Kompiuterinis virusas" kenkia vaikų nugaroms

"Medikai, tikrindami mokinių sveikatą, vis dažniau užrašo: laikysena asimetriška arba ydinga. Specialistai linkę šią "epidemiją" vadinti kompiuteriniu virusu. Nei gydytojams, nei vaikų tėvams nekyla abejonių, kad ydingą laikyseną...


Kaip kovoti su vasaros alergijomis

Kaip kovoti su vasaros alergijomis

Vasaros mėnesiais žolių žiedadulkės dominuoja visoje šalyje. Pirmiausia pasirodo švelni pavasarinė parkų žolės, tada – pašariniai motiejukai, miglė, eraičinai, daugiamečiai rugiai, dirsė, smilga, kanapė. Nereikia bijoti vasarinės alergijos...


Ligos priežastis - kraujotakos sutrikimas

Ligos priežastis - kraujotakos sutrikimas

Širdies bei kraujagyslių ligomis neretai susergama dėl netinkamo gyvenimo būdo ir neteisingos mitybos Kojų venų veiklai gali pakenkti sutrikusi jų vožtuvų veikla. Nusilpus venų vožtuvams, kraujas ima tekėti priešinga kryptimi. Po oda, dažniausiai...


Pabandykime gyventi be strijų

Pabandykime gyventi be strijų

Strijos - tai siauri, šviesiai rožiniai ar melsvai rausvos spalvos, į randus panašūs odos ruoželiai odoje, atsirandantys dažniausiai ant šlaunų, sėdmenų, pilvo, krūtų ar pažastyse. Tik atsiradusios strijos būna ryškesnės, o bėgant laikui jos...


Kaip sumažinti kraujospūdį

Kaip sumažinti kraujospūdį

* Reikėtų anksčiau keltis. Vengti pradėti dieną skubotai–geriau atsikelti 15-20 minučių ankščiau. Be to, atsiras tinkamo laiko pasikalbėti su partnere. * Valgyti bananus. Prieš svarbų susitikimą patartina valgyti bananus. Juose yra daug...


Apsisaugojimas nuo rėmens

Apsisaugojimas nuo rėmens

Daugumos rėmens simptomų galima išvengti paprasčiausiai pakeitus gyvenimo būdo įpročius. Kontroliuodami, ką valgote ir kiek valgote, galite išvengti rėmens skausmų. Taip pat atkreipkite dėmesį į savo kūno padėtį po valgio. Negulėkite. Ribokite...


Dar karta apie kepenis

Dar karta apie kepenis

Gamindamos tulžį, kepenys atlieka svarbų vaidmenį virškinimo procese. Tai maisto medžiagų sandėlis, kur kaupiasi D, K ir B grupės vitaminai, geležis, glikogenas (energijos šaltinis), gaminasi vitaminas A. Kepenyse skaldomos ir nukenksminamos tiek...


Senyvo žmogaus slauga – išbandymas šeimai

Senyvo žmogaus slauga – išbandymas šeimai

Slaugos ir senelių namai - vis dar karštų diskusijų objektas ar net tabu. Viena vertus, tai lyg ir negarbė šeimai, kurie neva “atsikrato” pareiga. Kita vertus, vis daugiau žmonių, įvertinę fizines ir finansines galimybes, pasitiki...


Cukraus apykaitos svarba organizmui

Cukraus apykaitos svarba organizmui

Iš cukraus gaunama energija būtina visam organizmui. Nervinio dirgiklio atsiradimas, sujaudinimas ir tolesnis jo perdavimas priklauso nuo pakankamo aprūpinimo energija. Kad cukrus organizme būtų sunaudojamas optimaliai, būtinas tam tikras hormonas...


Širdis negali išsimušti iš ritmo

Širdis negali išsimušti iš ritmo

Šiaulietė Lionė sunkiai tramdo ašaras — jos širdies plakimas buvo sutrikęs keletą kartų. Ištvėrusi kankinamą skausmą, galybę lašelinių, narkozę, net elektrošoką, moteris dėkinga kardiologams, kurie ne tik laiku suteikė pagalbą, bet ir...


Melanoma žudo jaunus žmones

Melanoma žudo jaunus žmones

XXI amžiaus liga vis dažniau diagnozuojama ne tik moterims, bet ir vyrams .Kiekvieną šiltesnę dieną klaipėdiečiai ir pajūrio svečiai skuba į paplūdimį. Šilumos išsiilgę žmonės kurti gydytojų perspėjimams, kad nesaikingas ir nesaugus deginimasis...


Kaip hemorojus diagnozuojamas?

Kaip hemorojus diagnozuojamas?

Gydytojas gali diagnozuoti hemorojų iš užduotų klausimų apie jūsų sveikatos būklę ir apžiūrėdamas jus fiziškai. Jums gali nereikėti atlikti plataus patikrinimo, ypač jei jūs esate jaunesni nei 50 metų amžiaus, ir jei gydytojas mano, kad rektalinis...


Daugiausia mirčių – dėl kraujotakos ligų

Daugiausia mirčių – dėl kraujotakos ligų

Dalies ankstyvų mirčių būtų galima išvengti, jei žmonės patys skirtų dėmesio savo sveikatai. Daugeliui grėsmingų kraujotakos ligų atsirasti įtakos turi sutrikęs cholesterolio kiekis, todėl kiekvienam labai svarbu nuolat tikrinti jo kiekį kraujyje...


Kūno sudėties tyrimas - išsamūs atsakymai apie kūną

Kūno sudėties tyrimas - išsamūs atsakymai apie kūną

Šis tyrimas rekomenduojamas žmonėms, kurie sunerimę dėl svorio pokyčių, siekiantiems sulieknėti, aktyviai ar mėgėjiškai sportuojantiems, keičiantiems treniruočių programas, stebintiems rezultatus bei savo organizmo būklę. Kūno sudėties analizės...


Nugaros skausmų galima išvengti

Nugaros skausmų galima išvengti

Apie 60 procentų suaugusiųjų kankina nugaros skausmai, vyresniems kaip 65 metų žmonėms tai dažniausiai pasitaikantis sveikatos sutrikimas. Ilgalaikius nugaros skausmus dažniausiai sukelia trauma, bet kartą per gyvenimą savaitę ar ilgiau nugaros...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9